ماساژ

آموزش ماساژ

آموزش_ماساژ_سوئدی

با ماساژ و انواع ماساژ آشنا شوید

آموزش ماساژ سوئدی :

رایج ترین سبک ماساژ ، ماساژ سوئدی است که شامل حرکت های مالشی ، نوازشی نرم ، طولانی و سبک ، ریتمیک ، ضربه ای در لایه های سطحی عضلانی میباشد .

ماساژ ریلکسیشن همچنین با حرکات مفاصل ترکیب شده است .

با کشش ماهیچه ها سبب تسکین درد آن ها میشود .

ماساژ سوئدی شامل دو بخش انرژی بخش و ریلکسی میباشد و همچنین پس از آسیب دیدگی میتواند کمک رسان باشد .

4 حرکت عمومی ماساژ سوئدی به شرح زیر میباشد :

1 – نوازشی : حرکت نرم و آرام برای ریلکس کردن بافت نرم

2 – مالشی : فشار دادن و غلتاندن که از حرکات نوازشی پیروی میکند .

3 – فریکشن : حرکاتی عمیق و دایره شکل که سبب میشود لایه های بافتی به یکدیگر ساییده شوند که در نهایت موجب بالا رفتن فشار خون و از بین رفتن جراحات بافت ها میباشد .

4 – ضربه ای : ضرباتی متناوب و کوتاه با دستانی به شکل فنجان ،همچنین با استفاده از انگشت ها و لبه ی دست ها

ماساژ بافت عمیق

بهترین روش برای کمک به بهبودی نقاط سفت شده و دردناک در بدن شما میباشد .

درمانگر از حرکاتی آرام و سنجیده استفاده میکند که روی فشار بر لایه های ماهیچه ها ، تاندون ها و یا دیگر بافت های عمیق زیر پوست شما تمرکز دارد .

بر خلاف دیگر ماساژ های ریتمیک ماساژ بافت عمیق میتواند کاملا درمانی بر اساس الگو های آزاد سازی مزمن بافت ها باشد و همچنین کمک به صدمات عضلانی مانند اسپرین های عضلات پشت بدن بکند .

ماساژ ورزشی

ماساژ ورزشی بر اساس ورزش خاصی که مد نظر است توسعه یافته است و در روش های مختلف میتواند به ورزشکاران در قبل از مسابقه حین و بعد از مسابقه یا فعالیت ورزشی کمک کند.

شما ممکن است از ماساژ ورزشی برای بهبود انعطاف پذیری و یا جلوگیری از صدمات ورزشی کمک بگیرد و همچنین میتواند به بازسازی و توانبخشی صدمات ورزشی کمک کند .

ماساژ صندلی

برای کسانی که در یک جشنواره ، کنفرانس ، سمینار و یا نمایشگاه شرکت کرده اند و همچنین کسانی که در فرودگاه به سر میبرند و یا افرادی که در محل کار خود وقت کافی داشته باشند میتوان ماساژ صندلی را بین 15 تا 20 دقیقه پیشنهاد داد .

ماساژ صندلی در حالیکه فرد با لباس پوشیده به روی صندلی های قابل حمل مینشیند که به صورت تخصصی برای این منظور طراحی شده است .

این ماساژ شامل نواحی گردن ،شانه ها ، پشت ، بازوها و دست ها میشود .

انواع_اموزش_ماساژ

ماساژ رفلکسولوژی

در بازتاب شناسی از دست ، شست و انگشتان برای تحریک نواحی خاصی از پا و دست استفاده میشود .

اعتقاد بر این است که تواحی خاصی از بدن به قسمت های مختلف بدن برمیگردد .

از این ماساژ انتظار میرود که باعث بهبودی و سلامتی گردد .

ماساژ بارداری

در ماساژ بارداری بعضی نقاط مانند ال آی 4 نباید تحریک شود زیرا خطر سقط جنین را در پی دارد .

در طی بارداری بدن شما به سمت تغییرات اساسی میرود .

ماساژ بارداری میتواند با کاهش استرس و تورم دست و پا ازاد سازی عضلات و کاهش دردهای مفاصل به کمک این تغییرات بیاید

ماساژ شیاتسو

شیاتسو به معنی فشار توسط انگشتان میباشد .

در شیاتسو ماساژور فشار های ریتمیک و متفاوتی را به نقاط مشخصی از بدن وارد میکند .

به این نقاط ، نقاط فشاری گفته میشود که اعتقاد بر این است که انرژی حیاتی بدن که پی نامیده میشود در مسییر های انرژی بدن که مریدین یا کانال نامیده میشود جاری است .

شیاتسو میتواند انسداد ها و گیرهای انرژی را با تحریک نقاط فشاری تسهیل نماید .

تای ماساژ

ماساژ سنتی تایلندی ترکیبی از ماساژ تویی نای چینی و علم آیورودای هندی (یوگا ) میباشد .

این ماساژ شامل حرکاتی مانند فشار عضلات ، تحریک کانال های انرژی و موبیلیزیشن مفاصل و فشار نقاط میباشد .

ماساژ سنگ داغ

در این سبک از ماساژ ماساژور سنگ های گرمی راروی نواحی خاصی از بدن قرار میدهد . مانند نقاط فشاری .

از سنگ ها میتوان به عنوان وسیله ای از ماساژ استفاده نمود و یا به صورت موقت آنها را در همان محل قرار داد .

ماساژ سنگ داغ سبب انتقال حرارت و گرما به بافت های عمیق بدن میشود و در عین حال ریلکسیشن عمیقی را به همراه دارد .

نظرات

  • 8
  • 10
  • 9
  • 5.4

    Score




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *