امروزه بالغ بر 83 نوع مختلف ماساژ و کار روی بدن وجود دارد این تکنیک‌ها به 6 گروه تقسیم می‌شوند .
ماساژ سنتی اروپایی: شامل متدهایی براساس فیزیولوژی و آناتومی طب غربی. 5 تکنیک دست‌ورزی بافت‌های نرم بدن در آن مورد استفاده قرار می‌گیرند.
ماساژ معاصر غربی: این روش نیز بر پایه روش‌های مدرن آناتومیک شامل تکنیک‌های دست ورزی فراتر از چارچوب ماساژ سوئدی بنا شده است وشامل ماساژ عصبی، ماساژ ورزشی و میوتراپی می‌باشد.
ماساژ در روش‌های اصلاح حرکت و ساختار: این تکنیک‌ها بر ساختار و حرکت بدن تأکید دارند.
این روش‌ها بدن را با کمک وزن و با دست‌ورزی بر روی بافت‌های نرم و یا اصلاح الگوهای غلط حرکتی سازماندهی و کامل می‌کنند.
نمونه‌های آن عبارتند از: هلر ورک، رولفینگ، فلدن کرایس و تکنیک الکساندر.
ماساژ شرقی: بعضی معتقدند تکنیک‌های ماساژ شرقی براساس اصول طب سنتی چین بنا شده و انرژی حیاتی را که معتقدند در کانال‌های غیر قابل رؤیت در بدن جریان دارد تجدید می‌کنند.
این متدها شامل طب فشاری و شیاتسو می‌باشند بعضی تکنیک‌های ماساژ در طب سنتی ایران را در این رده قرار می‌دهند .
اما به نظر بنده ماساژ در طب سنتی ایران ویژگی‌ها و تکنیک‌های خاص خودش را دارد و به‌عنوان یک متد مستقل قابل بررسی و تقسیم بندی است که بعداً بحث خواهیم کرد.
متدهای انرژی پایه: این متدها که در طب سنتی چین یافت نمی‌شوند منجر به اثر بر روی حوزه انرژی که درون و اطراف بدن را احاطه کرده می‌شوند.
این کار هم با فشار و دست‌ورزی بر روی جسم و هم از طریق عبور دست از میان یا درون حوزه انرژی بدن صورت می‌گیرد.
نمونه‌های روش‌های انرژی عبارتند از: درمان قطبی، لمس شفابخش و ریکی.
بسیاری از ماساژدرمانگر‌ها ترکیبی از روش‌های فو ق را براساس وضعیت بیمار اعمال می‌کنند.
ماساژ سنتی ایرانی (مشت و مال یا دلک): این نوع درمان که با قدمت طولانی، در طب سنتی ایرانی کاربرد دارد با روش‌ها و نام‌های مختلفی به کار می‌رفته است.
کاهش رطوبت بدن، تسکین درد کمر و مفاصل تحریک پوستی سیستم عصبی و… از جمله موارد تجویز دلک به مقدار و روش‌های مختلف بوده است.
دلک یا ماساژ از انواع ورزش محسوب شده و دارای فوائد زیادی می‌باشد که از جمله آنها می‌توان به تحلیل ماده غلیظی که به عضو چسبیده است، تحلیل باد یا نفخی که در عضو باشد.
ذوب کردن ماده از بالا به سمت پایین رساندن اثر روغن‌ها به اعضاء و بزرگ کردن عضو اشاره کرد.