ماساژ یکی از سریع‌ترین و راحت‌ترین راه‌ها برای رهایی از درد است. ما در زمان‌های مختلف دست به این کار می‌زنیم.
اگر دقت کرده باشید گاهی وقت‌ها که در بخشی از بدن احساس درد و ناراحتی می‌کنیم.
ناخودآگاه آن نقطه را ماساژ می‌دهیم یا زمانی که سردرد داریم شروع به ماساژ شقیقه و پیشانی خود می‌کنیم.
ماساژ واکنشی طبیعی و غریزی به وجود درد یا عارضه در بدن است که گهگاه به آن رو می‌آوریم.
با این که افراد تصور می‌کنند برای انجام ماساژ درمانی حتماً باید هزینه زیادی را بپردازندباید گفت که هرکس می‌تواند ماساژ درمانی را بدون تقبل هیچ هزینه‌ای روی خود انجام دهد.
شاید در جامعه ی امروز بسیاری از مردم از فواید ماساژ بی‌اطلاع باشند. بسیاری از سردردها دردها بی خوابی تنش و اضطراب از طریق دست‌هایمان قابل درمان‌اند.
ماساژ درمانی علاوه بر این فواید می‌تواند فرد را از لحاظ جسمی و روانی درمان کند که در این میان می‌توان به بهبود گردش خون آرامش عضلات و کمک به دستگاه گوارش اشاره کرد.
از سویی ماساژ سیستم لنفاوی را تحریک کرده و دفع مواد زاید بدن را تسریع می‌بخشد و در نهایت احساس خوبی را در بدن القا می‌کند که با هیچ درمان دارویی جدیدی قابل مقایسه نیست.
به گفته محققان اثرات خود ماساژ درمانی به اندازه ماساژی است که یک درمانگر انجام می‌دهد.
شما در طول روز می‌توانید خود را در زمان‌های مختلف ماساژ دهید به طور مثال زمانی که تلویزیون تماشا می‌کنید.
پاهای خود را ماساژ دهید. در زمان صحبت کردن با تلفن، دست‌هایتان را ماساژ دهید.
وقتی روی پوست خود را ماساژ می‌دهید از روغن استفاده کنید آنچه باید در ماساژ درمانی بدانید
برای این که ماساژ درمانی را به درستی انجام دهید باید از بدن خود آگاه باشید مناطقی را که از طریق تحریک لمسی به درد و کشش حساس هستندبشناسید.
به طور مثال بسیاری از مردم نمی‌دانند که عضلات خاصی مسئول سردرد هستند و با ماساژ این نواحی، درد آرام می‌شود بنابراین شناخت این مناطق لازم است.
همیشه ماساژ را آهسته انجام دهید و فشار زیادی به خود وارد نکنید. زمانی که ماساژ را به درستی انجام دهید رفته‌رفته آرام شده و سیستم عصبی شما از ناحیه مورد کشش آزاد می‌شود.