بایگانی برچسب: تسکین درد

برای شروع ماساژ ابتدا باید بدن‌تان را گرم و آماده کنید شل کردن و گرم کردن ماهیچه‌ها پیش از ماساژ یکی از مهم‌ترین مرحله‌هایی است یه می‌تواند اثر بخشی ماساژ را بیشتر کرده و به بهبود جریان گردش خون نمی کند. بنابراین دوش آب گرم بگیرید و بعد از آن با یی حوله خشک یه […]