استفاده از روغن زیتون برای ماساژ پدیده تازهای نیست و ازحدود ۵۰۰۰ سال پیش در طب هندی و یونانی از روغن زیتون برای ماساژ دادن استفاده می شده است.
ماساژ دادن با روغن زیتون گرم بسیار آرام بخش بوده و باعث شادابی ذهن و جسم می شود.
ماساژ با روغن زیتون نه تنها آرامش بخش می باشد بلکه خاصیت درمانی هم دارد.
روغن زیتون موجب نرم و روان شدن حرکات ماساژ می شود. و به تغذیه پوست نیز کمک می کند روغن زیتون سموم و استرس جمع شده در بدن را دفع می کند.
چند مزیت ماساژ با روغن زیتون :
– موجب سفت شدن و قوی شدن فیزیولوژی بدن می شود
– انعطاف پذیری مفاصل را بیشتر می کند.
– خستگی و دردهای درون بدن را تسکین می دهد.
– به اعصاب آرامش می بخشد.
– گردش خون را افزایش می دهد
– رنگ چهره و شفافیت پوست را بیشترمی کند.
– موجب بالا رفتن هوشیاری ذهنی می شود.
– خواب را بهتر و عمیق تر می کند.
– با افزایش خونرسانی به سلولها ،موجب افزایش طول عمرمی شود..
– برای تمیز کردن پوست های حساس مناسب بوده و می توان آن را جایگزین صابون های ضد عفونی کننده کرد موجب جوان سازی پوست شده و سلول های مرده پوست را ترمیم می کند.
ماساژ و مالیدن روغن زیتون برای افرادی که تحت فیزیوتراپی قرار می گیرند بسیار مفید است و تا حدود زیادی باعث کم شدن دردها می شود.
شما می توانید خودتان و یا دیگران را با استفاده از روغن زیتون ماساژ دهید اما بهتر است همیشه برای ماساژ به متخصص ماساژ مراجعه کنید.
در اینجا به چند روش ماساژ اشاره می کنیم که می توانید آن ها را به کار گرفته و بدنتان را با روغن زیتون ماساژ دهید.
ابتدا روغن زیتون را گرم کنید مواظب باشید که داغ نشود.
بعد از ان نوک انگشتان تان خود را به روغن زیتون آغشته کنید و به آرامی بر روی پوست خود بمالید.
روغن زیتون باید حدود ۵ دقیقه روی پوست بماند تا جذب پوست شود.
سپس با انگشتان و کف دست شروع به ماساژ کل بدن نمایید.
درقسمت سر و مفاصل از حرکات دایره ای (دورانی) و در نواحی دست و پا کمر سینه شکم از حرکات مستقیم (خطی) استفاده شود.
در نواحی حساس مانند قلب و شکم هنگام ماساژ فشار کمتری وارد نمایید.
در قسمتهایی از بدن که پایانه های عصبی قرار گرفته اند مانند کف دستها و پاها روغن بیشتری بمالید و بیشتر ماساژ دهید.
پس از پایان ماساژ ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید تا ماساژ با روغن زیتون تاثیر خود را بگذارد.
سپس با آب گرم دوش بگیرید بعد از حمام احساس تازگی جوانی و آرامش پیدا خواهید کرد.
سعی کنید ۲بار تا ۳ بار در هفته با روغن زیتون بدنتان را ماساژ دهید تا اثر آن را ببینید.
توجه کنید که روغن زیتونی که مصرف می کنید واقعی بوده و قبل ازاستفاده از اصل بودن آن مطمئن شوید.