آموزش ماساژ سوئدی :
رایج ترین سبک ماساژ ، ماساژ سوئدی است که شامل حرکت های مالشی ، نوازشی نرم ، طولانی و سبک ، ریتمیک ، ضربه ای در لایه های سطحی عضلانی میباشد .
ماساژ ریلکسیشن همچنین با حرکات مفاصل ترکیب شده است .
با کشش ماهیچه ها سبب تسکین درد آن ها میشود .
ماساژ سوئدی شامل دو بخش انرژی بخش و ریلکسی میباشد و همچنین پس از آسیب دیدگی میتواند کمک رسان باشد .
4 حرکت عمومی ماساژ سوئدی به شرح زیر میباشد :
1 – نوازشی : حرکت نرم و آرام برای ریلکس کردن بافت نرم
2 – مالشی : فشار دادن و غلتاندن که از حرکات نوازشی پیروی میکند .
3 – فریکشن : حرکاتی عمیق و دایره شکل که سبب میشود لایه های بافتی به یکدیگر ساییده شوند که در نهایت موجب بالا رفتن فشار خون و از بین رفتن جراحات بافت ها میباشد .
4 – ضربه ای : ضرباتی متناوب و کوتاه با دستانی به شکل فنجان ،همچنین با استفاده از انگشت ها و لبه ی دست ها
ماساژ بافت عمیق
بهترین روش برای کمک به بهبودی نقاط سفت شده و دردناک در بدن شما میباشد .
درمانگر از حرکاتی آرام و سنجیده استفاده میکند که روی فشار بر لایه های ماهیچه ها ، تاندون ها و یا دیگر بافت های عمیق زیر پوست شما تمرکز دارد .
بر خلاف دیگر ماساژ های ریتمیک ماساژ بافت عمیق میتواند کاملا درمانی بر اساس الگو های آزاد سازی مزمن بافت ها باشد و همچنین کمک به صدمات عضلانی مانند اسپرین های عضلات پشت بدن بکند .
ماساژ ورزشی
ماساژ ورزشی بر اساس ورزش خاصی که مد نظر است توسعه یافته است و در روش های مختلف میتواند به ورزشکاران در قبل از مسابقه حین و بعد از مسابقه یا فعالیت ورزشی کمک کند.
شما ممکن است از ماساژ ورزشی برای بهبود انعطاف پذیری و یا جلوگیری از صدمات ورزشی کمک بگیرد و همچنین میتواند به بازسازی و توانبخشی صدمات ورزشی کمک کند .
ماساژ صندلی
برای کسانی که در یک جشنواره ، کنفرانس ، سمینار و یا نمایشگاه شرکت کرده اند و همچنین کسانی که در فرودگاه به سر میبرند و یا افرادی که در محل کار خود وقت کافی داشته باشند میتوان ماساژ صندلی را بین 15 تا 20 دقیقه پیشنهاد داد .
ماساژ صندلی در حالیکه فرد با لباس پوشیده به روی صندلی های قابل حمل مینشیند که به صورت تخصصی برای این منظور طراحی شده است .
این ماساژ شامل نواحی گردن ،شانه ها ، پشت ، بازوها و دست ها میشود .
ماساژ رفلکسولوژی
در بازتاب شناسی از دست ، شست و انگشتان برای تحریک نواحی خاصی از پا و دست استفاده میشود .
اعتقاد بر این است که تواحی خاصی از بدن به قسمت های مختلف بدن برمیگردد .
از این ماساژ انتظار میرود که باعث بهبودی و سلامتی گردد .
ماساژ بارداری
در ماساژ بارداری بعضی نقاط مانند ال آی 4 نباید تحریک شود زیرا خطر سقط جنین را در پی دارد .
در طی بارداری بدن شما به سمت تغییرات اساسی میرود .
ماساژ بارداری میتواند با کاهش استرس و تورم دست و پا ازاد سازی عضلات و کاهش دردهای مفاصل به کمک این تغییرات بیاید
ماساژ شیاتسو
شیاتسو به معنی فشار توسط انگشتان میباشد .
در شیاتسو ماساژور فشار های ریتمیک و متفاوتی را به نقاط مشخصی از بدن وارد میکند .
به این نقاط ، نقاط فشاری گفته میشود که اعتقاد بر این است که انرژی حیاتی بدن که پی نامیده میشود در مسییر های انرژی بدن که مریدین یا کانال نامیده میشود جاری است .
شیاتسو میتواند انسداد ها و گیرهای انرژی را با تحریک نقاط فشاری تسهیل نماید .
تای ماساژ
ماساژ سنتی تایلندی ترکیبی از ماساژ تویی نای چینی و علم آیورودای هندی (یوگا ) میباشد .
این ماساژ شامل حرکاتی مانند فشار عضلات ، تحریک کانال های انرژی و موبیلیزیشن مفاصل و فشار نقاط میباشد .
ماساژ سنگ داغ
در این سبک از ماساژ ماساژور سنگ های گرمی راروی نواحی خاصی از بدن قرار میدهد . مانند نقاط فشاری .
از سنگ ها میتوان به عنوان وسیله ای از ماساژ استفاده نمود و یا به صورت موقت آنها را در همان محل قرار داد .
ماساژ سنگ داغ سبب انتقال حرارت و گرما به بافت های عمیق بدن میشود و در عین حال ریلکسیشن عمیقی را به همراه دارد .