حرکت شنا را بهتر انجام دهید با سایت ماساژ و آموزش ماساژ و این مطلب بسیار مفید و پرکاربرد همراه باشید. با این 3 روش شنا را بهتر انجام دهید 1- شنا را روی زانوها تمرین نکنید شنا رفتن روی زانو، یک شنای ضعیف است. از روی زانوها بلند شوید. گرچه این نوع هم وقتی […]
24
دسامبر
دسامبر